Kiai et Respiration

Il y a beaucoup d'idées fausses entourant le kiai dans des arts martial. Le plus répandu est probablement qu'un kiai effrayera votre adversaire. Ce peut être vrai dans une certaine mesure, mais si votre adversaire est celui timide pour commencer par, vous ne devriez pas devoir recourir à un tel trickery de toute façon. Puits je suis ici pour vous dire qu'il a plus à faire avec de l'énergie et l'esprit que la crainte.

En premier lieu, l'énergie expulsée par un kiai nous prend dans une discussion sur la respiration. Je pourrais dépenser expliquer beaucoup de temps ceci dans le détail semi-scientifique, mais je pense que cette expérience vous donnera une meilleure idée de ce que la respiration appropriée fera réellement pour vous.

1. Obtenez dans une position de cheval avec vos mains dans la chambre. Prenez un souffle profond et tenez-le. Tout en tenant votre souffle, le perforateur aussi dur que vous peut. Poinçonnez quelques plus de fois tout en tenant votre souffle et en alternant toujours vos mains.
2. Essayez le même exercice au-dessus seulement de cette fois avant que vous le perforateur exhalent chaque fois tout l'air de vos poumons. Avec tout l'air expulsé de vos poumons, perforateur aussi dur que vous pouvez tout en inhalant dur et profondément. Videz vos poumons après chaque perforateur et inhalez comme vous poinçonnez à plusieurs reprises.
3. Maintenant, essai exhalant tandis que vous poinçonnez. Soyez sûr que vous exhalez dans des éclats commandés courts et que l'exhalation intrinsèquement ne continue pas après l'impact du perforateur. Vous devriez également faire ces éclats êtes relativement dur.

Tenant compte de l'expérience précédente, le principe héritant le jeu ici est harmonie directionnelle. Voyez, vous obtiennent toute votre énergie se déplaçant la même direction et vous pouvez à ce projet de point réellement votre chi dans votre adversaire. Ne m'obtenez pas le mal, vous projetant le chi ne vient pas par accident, et il ne vient pas durant la nuit. Cela prend beaucoup d'années d'attachement et de méditation. Pour le moins cependant, vous avez une quantité énorme d'énergie cinétique dans votre grève qui votre adversaire se sentira.

Ainsi lequel tout de ceci doit faire avec le kiai? Bien, si vous êtes assez étroit pour frapper vous êtes assez étroit pour être frappés. Quand vous exhalez sur votre effort (une règle générale avec tout exercice) vos muscles d'estomac tendent vers le haut de ce qui vous protégera contre une grève inattendue, mais quand vous kiai qu'il serre réellement vers le haut de plus de muscles d'estomac que juste exhalant augmenter de ce fait vos chances de résister à la grève inattendue.

Un kiai augmentera également votre esprit de combat. Il y a beaucoup d'autres sports qui ont les pratiques semblables de se donner ce qui pourrait s'appeler un bord mental... là n'est aucune raison pour laquelle nous devrions être différents.

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